스트레스3 50대 스트레스 해소 위한 스트레스 자가 진단 체크리스트 및 해소 방법 50대는 사회에서의 책임이 커지고, 가족과의 관계가 변화하고, 건강과 재무에 대한 걱정이 많아지면서 스트레스가 불가피하게 발생합니다. 스트레스는 단순히 감정이 아니라, 신체와 정신에도 많은 영향을 미칩니다. 오늘 포스팅에서는 50대를 위한 스트레스 자가 진단 체크리스트와 스트레스를 건강하게 해소하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 50대에게 스트레스가 위험한 이유 심혈관계 질환: 스트레스는 혈압과 심박수를 증가시키고, 혈관을 수축시켜서 심장에 부담을 줍니다. 이는 심장마비나 뇌졸중 등의 위험을 높입니다. 면역계 저하: 스트레스는 면역계의 기능을 약화시켜서 감염병이나 암 등에 취약해집니다. 특히 50대는 나이가 들면서 자연적으로 면역력이 감소하는데, 스트레스는 이를 가속화시킵니다. 소화 장애: 스트레스는 위산.. 2023. 6. 27. 디지털 중독 극복하기: 디지털 디톡스가 필요한 이유와 장점 및 실천 방법 우리는 매일 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 디지털 기기를 사용하며 살아갑니다. 디지털 기기는 우리의 일상을 편리하고 즐겁게 만들어주지만, 과도하게 사용하면 오히려 우리의 건강과 행복에 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 디지털 디톡스가 무엇인지 알아보고, 디지털 디톡스의 장점과 실천 방법에 대해 알아봅니다. 디지털 디톡스란 무엇이고 왜 필요할까? 디지털 디톡스란 디지털 기기의 사용을 줄이거나 중단하고, 휴식과 몰입을 통해 심신의 건강을 회복하는 것입니다. 디지털 기기는 우리에게 필요하지만, 과도하게 소비하면 오히려 부담이 되기 마련입니다. 디지털 중독이라고 불리는 현상은 우리의 뇌 구조를 바꾸고, 스트레스와 불안을 유발하며, 인간관계와 자아성찰을 방해합니다. 그렇기 때문에, 건강한 생활을 유지하기.. 2023. 4. 26. 스트레스 해소를 위한 마음이 편안해지는 노래 추천 TOP 10 스트레스는 우리 삶의 적이라고 할 수 있습니다. 스트레스는 신체적, 정신적, 감정적으로 우리에게 부정적인 영향을 미치며, 우리의 행복과 건강을 위협하기 때문에 우리는 스트레스를 잘 풀어주는 방법이 필요합니다. 그 중에서도 우리의 감정을 위로해줄 수 있는 강력한 치료제인 노래를 듣는 것은 좋은 스트레스 해소법이라고 생각합니다. 오늘 포스팅에서는 스트레스 해소를 위한 마음이 편안해지는 노래 10가지를 소개합니다. 바로 시작하겠습니다. 스트레스 해소를 위한 마음이 편안해지는 노래 TOP 10 아이유 - Blueming 아이유의 Blueming은 2019년 발매된 미니앨범 Love poem의 수록곡입니다. 이 노래는 사랑하는 사람과의 소통을 꽃으로 비유한 가사와 밝고 경쾌한 멜로디가 매력적인 곡입니다. 아이유의.. 2023. 4. 24. 이전 1 다음
