실천2 디지털 중독 극복하기: 디지털 디톡스가 필요한 이유와 장점 및 실천 방법 우리는 매일 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 디지털 기기를 사용하며 살아갑니다. 디지털 기기는 우리의 일상을 편리하고 즐겁게 만들어주지만, 과도하게 사용하면 오히려 우리의 건강과 행복에 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 디지털 디톡스가 무엇인지 알아보고, 디지털 디톡스의 장점과 실천 방법에 대해 알아봅니다. 디지털 디톡스란 무엇이고 왜 필요할까? 디지털 디톡스란 디지털 기기의 사용을 줄이거나 중단하고, 휴식과 몰입을 통해 심신의 건강을 회복하는 것입니다. 디지털 기기는 우리에게 필요하지만, 과도하게 소비하면 오히려 부담이 되기 마련입니다. 디지털 중독이라고 불리는 현상은 우리의 뇌 구조를 바꾸고, 스트레스와 불안을 유발하며, 인간관계와 자아성찰을 방해합니다. 그렇기 때문에, 건강한 생활을 유지하기.. 2023. 4. 26. 명언을 통해 키우는 자신감과 자존감 (자기 계발, 마음 공부) 자신감과 자존감은 우리 인생에서 매우 중요한 역할을 합니다. 자신감은 자신의 능력과 가치를 인정하고 신뢰하는 마음이고, 자존감은 자신을 존중하고 사랑하는 마음입니다. 우리는 어떻게 자신감과 자존감을 키울 수 있을까요? 다양한 방법이 있겠지만, 오늘 포스팅에서는 명언을 통해 자신감과 자존감을 키우는 방법에 대해 알아보겠습니다. 아래 소개드릴 자신감과 자존감을 키워주는 명언들을 읽어보시고 생각해보면서 스스로에 대해 다시 인식하고, 긍정적인 변화를 일으킬 수 있기를 바랍니다. 바로 시작합니다. “자신의 능력을 믿어야 한다. 그리고 끝까지 굳게 밀고 나가라.” 로잘린 카터 이 명언은 우리가 할 수 있는 일에 대해 확신을 갖고 열심히 노력하라는 의미입니다. 우리는 때때로 스스로의 능력을 과소평가하거나 남의 시선에.. 2023. 4. 25. 이전 1 다음
