자기계발11 마음 챙김이 필요한 사람의 유형과 마음 챙김 효과 및 실천 방법 현대 사회 속에서 삶의 여러 가지 문제와 과제와 스트레스에 직면하는 우리의 인생에 마음 챙김은 많은 도움이 됩니다. 오늘 포스팅에서는 마음 챙김이란 무엇인지, 어떤 사람들이 마음 챙김이 필요한지, 마음 챙김을 하면 어떤 좋은 점이 있는지 그 효과와, 마음 챙김을 어떻게 하는지에 대해 알아보겠습니다. 마음 챙김이란 무엇인가? 마음 챙김이란 자신의 감정과 생각을 인식하고 수용하며 조절하는 능력입니다. 마음 챙김은 자기 인식과 자기 조절의 핵심 요소로, 정신 건강과 행복에 중요한 역할을 합니다. 마음 챙김은 의식적으로 자신의 마음을 관찰하고, 판단하지 않고, 친절하게 대하는 것입니다. 우리는 마음 챙김이라는 훌륭한 기술을 배우고 연습하고 적용해야 합니다. 마음 챙김은 우리가 현재의 순간에 머물면서, 자신의 감.. 2023. 5. 14. 성공한 지도자들의 명언을 통해 알아보는 리더십 스타일 (자기 계발) 성공한 지도자들은 그들만의 비전을 가지고 있고, 그 비전을 실현하기 위해 열정적이며, 변화와 도전을 두려워하지 않고, 자신의 장점과 단점을 잘 알고 극복하려고 합니다. 또한 자신의 경험과 지혜를 다른 사람들과 나누기도 합니다. 오늘은 성공한 지도자들의 명언을 통해 그들의 리더십 스타일을 알아보는 시간을 가져봅니다. “잘못을 찾지 말고 해결책을 찾으십시오.” 헨리 포드 헨리 포드는 미국의 기업가이자 포드 모터 컴퍼니의 창립자로, 대량 생산의 조립라인 기술을 개발하여 자동차 산업에 혁명을 일으켰습니다. 그는 문제를 해결하는 데 집중하고, 항상 새로운 아이디어와 혁신을 추구했습니다. 그는 리더로서 팀원들에게 자유롭게 의견을 제시하고 실험하도록 장려하며, 고객의 니즈를 충족시키는 제품과 서비스를 제공하기 위해 .. 2023. 4. 28. 명언을 통해 키우는 자신감과 자존감 (자기 계발, 마음 공부) 자신감과 자존감은 우리 인생에서 매우 중요한 역할을 합니다. 자신감은 자신의 능력과 가치를 인정하고 신뢰하는 마음이고, 자존감은 자신을 존중하고 사랑하는 마음입니다. 우리는 어떻게 자신감과 자존감을 키울 수 있을까요? 다양한 방법이 있겠지만, 오늘 포스팅에서는 명언을 통해 자신감과 자존감을 키우는 방법에 대해 알아보겠습니다. 아래 소개드릴 자신감과 자존감을 키워주는 명언들을 읽어보시고 생각해보면서 스스로에 대해 다시 인식하고, 긍정적인 변화를 일으킬 수 있기를 바랍니다. 바로 시작합니다. “자신의 능력을 믿어야 한다. 그리고 끝까지 굳게 밀고 나가라.” 로잘린 카터 이 명언은 우리가 할 수 있는 일에 대해 확신을 갖고 열심히 노력하라는 의미입니다. 우리는 때때로 스스로의 능력을 과소평가하거나 남의 시선에.. 2023. 4. 25. 성공한 사람들의 명언으로 배우는 성공 비결과 원칙 10가지 성공의 정의는 사람마다 다르겠지만, 대부분의 사람들은 자신이 원하는 목표를 달성하고, 자신의 가치를 인정받고, 자신의 삶에 만족하고 행복하다고 느낄 때 성공했다고 생각할 것입니다. 그렇다면 성공을 이루기 위해서는 어떤 태도와 원칙이 필요할까요? 세계적으로 유명하고 성공한 사람들이 남긴 명언을 통해 그들의 지혜와 통찰력을 배워보겠습니다. “성공이 행복의 열쇠가 아니라 행복 성공의 열쇠이다. 당신이 하고 있는 일을 사랑한다면, 당신은 성공할 것이다.” - 알버트 슈바이처 - 알버트 슈바이처는 독일 출신의 의사, 신학자, 철학자, 인도주의자로, 아프리카 가브롱에서 빈민과 병자들을 치료하며 인간애와 평화를 실천한 인물입니다. 그는 자신의 삶을 남에게 바치는 것이 진정한 행복과 성공이라고 믿었으며, 실제로 그러한.. 2023. 4. 24. 포모도로 기법을 활용한 시간 관리 방법 (자기계발) 오늘은 시간 관리 방법 중 포모도로 기법에 대해 이야기해보려고 합니다. 시간 관리는 우리 모두에게 중요하지만, 쉽게 실천하기 어려운 것이 현실입니다. 할 일이 많아 압박감을 느끼거나, 방해 요인이 많아서 집중력이 떨어지거나, 업무량이 많아서 효율성이 떨어지는 상황 속에 계시는 분들이 많이 있습니다. 이런 문제들을 해결하기 위해 오늘 알아볼 시간 관리 기법은 바로 포모도로 기법 입니다. 포모도로 기법이란? 포모도로 기법의 어원은 이탈리아어로 토마토를 뜻하는 '포모도로' 에서 유래했습니다. 포모도로 기법은 1980년대에 프란체스코 릴로라는 대학생이 개발한 시간 관리 방법론입니다. 프란체스코 시릴로는 1980년대 후반 대학생 시절, 토마토 모양의 주방용 타이머를 사용하여 시간을 쟀습니다. 그는 25분 동안 업.. 2023. 4. 21. 로버트 기요사키 인터뷰 (부자아빠 가난한아빠, 사고방식의 중요성) 오늘은 '부자아빠 가난한 아빠'의 저자로 유명했던 로버트 기요사키의 런던리얼 인터뷰 내용을 보던 중 부자와 가난한 사람들의 사고방식과 사고방식의 중요성에 대한 의미 있는 말들이 많아서 일부 내용을 기억하고 공유하기 위해 포스팅을 남겨봅니다. 1. 진행자 브라이언 로즈 출처 : Youtube - London Real / ROBERT KIYOSAKI - Rich Dad, Poor Dad - How To Invest In Yourself - Part 1/2 인터뷰의 진행자는 브라이언 로즈라는 인물입니다. 현재 인류는 미디어로 인해 타락하여 인류의 진정한 본성을 잃어버렸고 지구에는 더 이상 미래가 없다는 의견이 많은데, 그는 이를 부정하고 인류는 희망으로 가득 차있으며 각자의 안에서 구원을 얻을 수 있을 것이라.. 2023. 4. 16. 이전 1 2 다음
