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건강9

디지털 중독 극복하기: 디지털 디톡스가 필요한 이유와 장점 및 실천 방법 우리는 매일 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 디지털 기기를 사용하며 살아갑니다. 디지털 기기는 우리의 일상을 편리하고 즐겁게 만들어주지만, 과도하게 사용하면 오히려 우리의 건강과 행복에 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 디지털 디톡스가 무엇인지 알아보고, 디지털 디톡스의 장점과 실천 방법에 대해 알아봅니다. 디지털 디톡스란 무엇이고 왜 필요할까? 디지털 디톡스란 디지털 기기의 사용을 줄이거나 중단하고, 휴식과 몰입을 통해 심신의 건강을 회복하는 것입니다. 디지털 기기는 우리에게 필요하지만, 과도하게 소비하면 오히려 부담이 되기 마련입니다. 디지털 중독이라고 불리는 현상은 우리의 뇌 구조를 바꾸고, 스트레스와 불안을 유발하며, 인간관계와 자아성찰을 방해합니다. 그렇기 때문에, 건강한 생활을 유지하기.. 2023. 4. 26.
그릭 요거트: 제조 방법과 효능 및 효율적으로 먹는 방법 요거트는 우유에 유산균을 넣어 발효시킨 유제품으로, 장 건강, 면역력 증진, 다이어트 등에 도움이 되는 음식입니다. 그 중에서도 그릭 요거트는 일반 요거트보다 농도가 높고 단백질이 풍부하여 건강에 더욱 좋은 효능을 가지고 있습니다. 그릭 요거트는 어떻게 만들고, 어떤 효능이 있으며, 어떻게 먹어야 할까요? 오늘 포스팅에서는 그릭 요거트의 건강 효능과 효율적으로 그릭 요거트를 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 포스팅을 참고해 그릭 요거트를 통해 건강한 식습관을 만들어보세요. 그릭 요거트의 제조 방법 그릭 요거트는 일반 요거트와 비교하면 수분이 적고 단백질이 많은 것이 특징입니다. 이는 그릭 요거트가 일반 요거트를 압착하여 유청을 제거한 후 만들어지기 때문입니다. 유청은 우유에 포함된 당분, 칼슘, 나트륨 .. 2023. 4. 25.
봄에 어울리는 제철음식 요리 레시피 6가지 (봄 음식 추천) 봄이 오면 신선하고 산뜻한 봄나물과 제철 해산물을 맛볼 수 있는 계절입니다. 봄에는 다양한 제철음식들이 풍성하게 출하되어 다양한 요리를 만들 수 있습니다. 오늘 포스팅은 봄에 어울리는 요리 6가지와 간단한 레시피에 대해 알아봅니다. 봄의 맛을 즐기고 싶으신 분들은 포스팅을 천천히 참고해보세요. 1. 쭈꾸미 볶음 쭈꾸미는 봄이 제철인 해산물로, 알이 꽉 차 있어 영양소가 풍부합니다. 비타민 B2, 철분, 타우린 등이 함유되어 있어 피로회복과 혈액순환에 도움이 됩니다. 쭈꾸미 볶음은 쭈꾸미의 쫄깃한 식감과 양념의 매콤한 맛이 조화로운 요리로, 밥반찬이나 술안주로도 좋습니다. 재료: 쭈꾸미 600g, 양파 1/2개, 당근 1/4개, 대파 1대, 청양고추 2개 양념: 고추장 3큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 2큰.. 2023. 4. 21.

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